Cook Book Lifestyle

Objectif Bikini : comprendre la nutrition

Hello les filles !
J’espère que vous allez bien ? Je vous reviens avec tout plein de nouveautés : une nouvelle vie, de nouvelles habitudes et tout plein de conseils ! Et pour commencer, parlons nutrition ^^

Fin avril …ça annonce les vêtements plus légers en boutiques et souvent quelques kilos accumulés durant l’hiver dont on voudrait bien se débarrasser !

Peut-être comme vous, je voulais commencer une nouvelle diététique pour perdre mes 4kilos pris cet hiver mais cette fois-ci plutôt que de manger des salades pendant 15jours et faire du sport je me suis posée la question de comprendre ce que je mangeais et ce qui était bon pour mon corps pour toute l’année pas juste un petit régime sans aucune réflexion qui vous fait reprendre les kilos perdus si tôt arrêté !

Je me suis donc renseignée durant des semaines sur des tas de blogs, sites officiels de santé et livres pour comprendre un peu tout ça et essayer de mieux lire les etiquettes dans les magasins mais aussi me composer des repas plus équilibrés, mieux répartir les apports sur la journée.

Alors si ça vous dit je vais tout au long de la semaine publier des articles répartis par grands thèmes pour mieux vous aider à comprendre ce qui compose les aliments que nous mangeons et comment établir des repas équilibrés, sains et qui vous aideront à garder votre ligne toute l’année !

Au programme : 

  • Comprendre ses besoins
  • Comprendre les protéines
  • Comprendre les glucides
  • Comprendre les lipides
  • Comprendre les fibres, vitamines et minéraux
  • Exemple de recettes et de menus  !

*Recette du petit en-cas ci dessus : Fromage blanc % / Muesli choco bio(lidl) : pas plus de 15g car très calorique/ flocons d’avoine (lidl)  / Baies de goji (coeur de nature)

Ca vous interresse ? Si vous avez déjà des questions posez-les moi en commentaire et j’essaierai de les traiter dans les grands thèmes ! 

Rendez-vous sur Hellocoton !

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2 Comments

  • Reply
    Aline Mht
    22/04/2017 at 14:41

    Oui moi ça m’intéresse 🙂

  • Reply
    VickyRose
    26/04/2017 at 10:36

    Super conseil ! j’en avais vraiment besoin !

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